Nohutlu bulgurlu ekşili köfte tarifi nasıl yapılır?

Nohutlu bulgurlu ekşili köfte, sağlıklı ve lezzetli bir Türk yemeğidir. Nohut ve bulgurdaki besin değerleri, ekşi nar sosu ile birleşerek eşsiz bir tat sunar. Gerek pratik yapımı gerekse zengin aromasıyla besleyici bir alternatif arayanlar için idealdir.

10 Haziran 2025

Nohutlu Bulgurlu Ekşili Köfte Tarifi Nasıl Yapılır?


Nohutlu bulgurlu ekşili köfte, Türk mutfağının lezzetli ve besleyici yemeklerinden biridir. Bu tarif, hem sağlıklı malzemeleri hem de zengin aromaları ile dikkat çeker. Nohut ve bulgurun birleşimi, köftenin besin değerini artırırken, ekşi lezzet ile de damakları şenlendirir. Aşağıda, nohuttan ve bulgurlardan oluşan bu nefis köftenin yapılışını adım adım inceleyeceğiz.

Malzemeler


  • 1 su bardağı bulgur
  • 1 su bardağı haşlanmış nohut
  • 1 adet soğan (rendelenmiş)
  • 2 diş sarımsak (ezilmiş)
  • 1/2 su bardağı nar ekşisi
  • 1/2 çay bardağı zeytinyağı
  • 1 tatlı kaşığı biber salçası
  • 1 tatlı kaşığı tuz
  • 1 tatlı kaşığı karabiber
  • 1 tatlı kaşığı pul biber
  • Maydanoz (isteğe bağlı, ince doğranmış)

Hazırlık Aşamaları


1. Bulguru Hazırlayın: Bulguru bir kaseye alın ve üzerini geçecek kadar sıcak su ekleyin. Bulgurların şişmesi için yaklaşık 15-20 dakika bekletin.

2. Nohutları Hazırlayın: Haşlanmış nohutları bir çatalla ezerek püre haline getirin. Dilerseniz nohutları bir mutfak robotunda da çekebilirsiniz.

3. Karışımı Hazırlayın: Şişmiş bulguru, ezilmiş nohutu, rendelenmiş soğanı, ezilmiş sarımsağı, nar ekşisini, zeytinyağını, biber salçasını, tuz, karabiber ve pul biberi bir kasede iyice karıştırın.

4. Köfte Şekli Verin: Hazırladığınız karışımdan ceviz büyüklüğünde parçalar koparıp yuvarlayarak köfte şekli verin. İsterseniz köfteleri düzleştirerek de şekil verebilirsiniz.

5. Pişirme Aşaması: Köfteleri bir tepsiye dizin ve önceden ısıtılmış 180 derece fırında 20-25 dakika kadar pişirin. Fırında pişirme işleminde köftelerin dışı güzelce kızaracak ve içi yumuşak kalacaktır.

Servis Önerileri

Nohutlu bulgurlu ekşili köfteleri sıcak veya ılık olarak servis edebilirsiniz. Yanında yeşil salata veya yoğurt ile servis etmek, lezzeti artıracaktır. Ayrıca, nar ekşisi ve maydanoz ile süsleyerek görselliğini de zenginleştirebilirsiniz.

Ekstra Bilgiler

- Nohutun Faydaları: Nohut, yüksek protein içeriği ile ve lifli yapısı ile sindirim sistemine faydalıdır. Ayrıca, kan şekerini dengelemeye yardımcı olur.

- Bulgurun Besin Değeri: Bulgur, tam tahıl olarak önemli bir besin kaynağıdır. Düşük glisemik indeksi sayesinde tokluk hissini artırır ve diyetlerde sıklıkla tercih edilen bir gıda maddesidir.

- Nar Ekşisi Kullanımı: Nar ekşisi, yemeğe ekşi bir tat katarken aynı zamanda antioksidan özellikleri ile sağlığa da fayda sağlar. Dilerseniz nar ekşisini tarifteki miktardan daha fazla kullanarak köftenizin ekşi tadını artırabilirsiniz.

Sonuç olarak, nohutlu bulgurlu ekşili köfte, hem pratik hem de lezzetli bir yemektir. Sağlıklı malzemeleri ile besleyici bir seçenek sunarken, farklı tatları bir araya getirerek damaklarda unutulmaz bir lezzet bırakır. Bu tarifi deneyerek hem kendinize hem de sevdiklerinize güzel bir ziyafet sunabilirsiniz.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap
şifre
Sizden Gelen Sorular / Yorumlar
İlk soruyu siz sormak istermisiniz?
Çok Okunanlar
Haber Bülteni
Popüler İçerik
Güveçte Sulu Köfte Tarifi ve Malzemeleri
Güveçte Sulu Köfte Tarifi ve Malzemeleri
Beğendili Köfte Tarifi ve Malzemeleri
Beğendili Köfte Tarifi ve Malzemeleri
Terbiyeli Ekşili Sulu Köfte Tarifi ve Malzemeleri
Terbiyeli Ekşili Sulu Köfte Tarifi ve Malzemeleri
Tavuk Kıymalı Sulu Köfte Tarifi ve Malzemeleri
Tavuk Kıymalı Sulu Köfte Tarifi ve Malzemeleri
Sulu Köfte Nasıl Yapılır?
Sulu Köfte Nasıl Yapılır?